上班族如何锻炼身体（上班族锻炼最简单办法）

首先你需要定一个小的目标，切记一定要小，因为大的只会让你放弃的更快，上班族坚持健身不容易，太受约制，让你早上跑步你肯定也坚持不下来，别不信！

晚上在有个饭局，基本前几天练的报销，因为想健康光练是不行的，摄入大于消耗，练了等于没练，想练心里一定下狠心。

可以先从徒手开始，比如5组每组10个俯卧撑，卷腹5组每组10个等等，抖音上大把教程，别小看这些，你可能前几天能做，你真正坚持每天都做，你就知道有多难！想开始，思想上一定做好准备！三天打鱼没意义，还不如歇歇