扣肩怎么改善（怎样改掉扣肩的习惯）

第一、矫正不良的坐姿、站姿：不能含胸驼背，需要挺胸抬头。

第二、加强背部肌肉的力量训练：如引体向上、小燕飞、高位下拉，对于抗阻力训练，效果更佳。一般锻炼3-6个月，可以见到明显的效果，能够纠正扣肩。

第三、佩戴矫正支具。