减肥吃玉米饼和馒头哪个好（玉米饼和荞麦饼哪个更减肥）

首先你要吃饭减少高糖高油脂食物的摄入。饭前多喝米粥或菜汤。增加饱腹感，不能只吃玉米饼的。馒头米饭都可以适当吃一些。俩个小馒头，半碗米饭