臀桥是腰部发力还是腹部发力（臀桥哪个部位发力是正确的）

1. 臀桥是腰部发力。
2. 因为臀桥的动作主要是通过腰部肌肉的收缩来推动臀部抬起，腹部肌肉在这个动作中起到辅助稳定的作用。
3. 臀桥的动作不仅可以锻炼腰部肌肉，还可以增强臀部、大腿和核心肌群的力量，对于改善腰部稳定性和提高运动表现具有重要意义。