爬楼30层相当于跑步多少米（爬楼100层相当于锻炼几个小时）

问：爬楼30层相当于跑步多少米？

答：爬楼30层相当于跑步800-1500米。 爬楼梯的运动量大,以50KG为例,慢跑30分钟大概234.5大卡,爬楼梯所消耗的能量是 1000千卡/小时。