跑10km消耗多少热量（走10km和跑10km消耗的热量一样吗）

如果是快跑,1个小时内跑10公里,大概能够消耗700卡路里。

如果用米饭来计算热量,100g米饭的热量大概是116卡,跑步10公里大概是等于600g米饭,也就是意味着大概消耗了4碗米饭的热量。