中下腹肌怎么练（上腹肌和下腹肌怎么练）

你好，中下腹肌想要练的话，您可以把腿部抬起来，然后慢慢的向胸部靠近，做这个动作可以很好的锻炼我们中下的腹肌了，希望我的回答对您有所帮助