每天吃蔬菜的好处（坚持每天吃青菜的好处）

每天吃蔬菜可身体健康，肌肤润滑。

蔬菜含有各种维生素类，微量元素以及各种氨基酸，粗纤维素，对身体的营养和新陈代谢有很好的作用

经常吃蔬菜好处在于，可以持续补充人体所需的维生素c,纤维素，以及一部分的糖分等，对肠道有益。坏处在于无法提供人体必须的优质蛋白质和脂肪，使得身体虚弱