答:每天跑步一小时，能够帮助消耗相当数量的卡路里，有助于减少体重和瘦身。然而，减重的效果受到多种因素的影响，包括个体差异、饮食习惯、身体状况等。因此，无法准确预测每个人坚持一个星期跑步一小时能够瘦多少斤。
一般来说，每减少3500卡路里的摄入量，相当于减少1磅（0.45公斤）的体重。假设你每天跑步一小时消耗约600卡路里，那么一周下来就是4200卡路里。在理论上，如果你能保持每天跑步一小时，坚持一个星期，可能会减少约1磅（0.45公斤）的体重。
然而，请注意减重的速度因人而异，不仅仅取决于运动的量，还取决于你的饮食控制和其他生活习惯。要实现持久的减重效果，建议综合运动和饮食改变，保持适度的运动量和健康的饮食习惯。此外，请记住，健康减重的目标是每周减少0.5-1公斤，过于急促的减重可能不健康且难以长期维持。如有需要，最好咨询营养师或健康专家，制定适合自己的减重计划。
5到8斤左右
每天跑步一小时一个月能瘦5到8斤左右：
1. 跑步可以减肥：每天坚持跑步可以减肥。
2. 跑步可以提高身体素质：跑步可以提高身体的素质。
3. 最佳跑步时间：最好选择早上空腹的时候跑步。
