趴青蛙胯有什么好处（女性长期练青蛙趴的好处）

1.增加肺活量 青蛙趴时,需要全身放松,双手前伸,可以锻炼胸部肌肉,增加胸部的扩张,从而增加肺活量,可以在一定程度上提高自身呼吸系统功能。

2.改善血液循环 在进行青蛙趴运动时,需要全身放松,双手前伸,可以锻炼腿部、手臂的肌肉,能够在一定程度上加快局部血液循环,也可以在一定程度上改善手脚冰凉的症状。