减脂期可以吃生花生吗（吃了很多花生反而瘦了）

1 可以吃生花生。
2 生花生富含健康脂肪和蛋白质，有助于饱腹感，同时还含有丰富的维生素E和矿物质，能够促进身体健康。
3 但是需要注意的是，生花生的热量较高，摄入过多会逆反减脂效果。
建议在减脂期适量摄入生花生，控制每天的总热量摄入量。
此外，如果对花生过敏或者消化系统不适应，也应该避免食用。