每天跳绳半小时有哪些好处（每天坚持跳绳半小时有什么效果）

每天跳绳半小时有助于减肥、促进长高、提高免疫力。

1、减肥。每天跳绳半小时，有助于加快体内的新陈代谢，促进体内油脂和胆固醇的代谢，从而达到辅助减肥的作用。

2、促进长高。跳绳属于一种全身性的运动，不仅可以增加肌肉的强度，还能够促进骨细胞

跳绳是一项非常好的健身运动。如果能坚持每天跳绳半小时，那么一个月下来，就会出现效果，塑身效果好，身材苗条，匀称。双腿有力了，走路很轻松。这些变化足以让你开心。