降低期待值最好的方法（降低期待值的十个方法）

理性看待现实，接受现实，不要过于追求完美。

调整心态，保持平常心，放松情绪，找到积极方面。

适度期待，不过分贪心，不过于谦虚。

与他人交流，听取建议和看法，获得支持和鼓励。

总之，降低期待要从多个角度入手，才能更好地面对生活中的各种挑战