游泳四百米相当于走路多少步（游泳100米相当于走步多少）

在水中游400米，消耗100千卡热能, 相当于跑步运动1400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米 。

因此，可以认为游泳运动量为跑步的4倍左右。　

　游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。