增肌可以吃什么零食（增肌增重期间吃哪些零食）

1.花生，便于平时没事吃一点，方便，热量高。

2.烤红薯，地瓜干，足够的淀粉，糖分，适合训练前吃，地瓜干可以平时吃。

3.士力架，巧克力，糖分，热量很高，适合训练前后吃。

4.饼干，点心，一般加餐时会选择，种类很多，可以选择自己喜欢的口味。

肌肉不发达的人想增加肌肉，可以吃的零食不是很多，因为肌肉的组成成分是蛋白质，因此应该多吃富含蛋白质的食物，包括各种肌肉，豆类食物等，含有这些成分的零食有炒黄豆、花生、核桃、腰果等。