练跆拳道之前一定要跑步吗（跆拳道怎么练不会失去兴趣）

建议先强化体能。没有基本的体能根本就无法参加训练。

3000米跑，折返跑，蛙跳，俯卧撑，仰卧起。每天下午练一两个小时，开学时绝对好使。

当然，还有柔韧性，灵活性……