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练跆拳道之前一定要跑步吗(跆拳道怎么练不会失去兴趣)

练跆拳道之前一定要跑步吗(跆拳道怎么练不会失去兴趣)

更新时间:2024-06-22 17:04:30

练跆拳道之前一定要跑步吗

建议先强化体能。没有基本的体能根本就无法参加训练。

3000米跑,折返跑,蛙跳,俯卧撑,仰卧起。每天下午练一两个小时,开学时绝对好使。

当然,还有柔韧性,灵活性……

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