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100大卡热量要运动多久才能消耗(300大卡热量需要多久消耗掉)

100大卡热量要运动多久才能消耗(300大卡热量需要多久消耗掉)

更新时间:2024-06-13 15:55:05

100大卡热量要运动多久才能消耗

100大卡的热量需要走路30分钟,大约走1200步。

100大卡的热量需要跑步20分钟,或者跳绳10分钟,或者跳舞20分钟,或者骑车23分钟,或者爬楼梯10分钟,或者打高尔夫球20分钟等。另外,消耗100大卡的热量,根据选择的运动项目不同,需要运动的时间也不同。

100卡的热量可以:耗跑步20分钟、购物38分钟、跳绳10分钟、阅读写字一小时等。

消耗的热量的时间,与运动项目有关,一般情况下,强烈的运动消耗热量较快,用时也较短,而较轻松的运动,消耗速度较慢,时间也会延长。

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