固定在腰上的呼啦圈有用吗（卡在腰上的呼啦圈好处和坏处）

1 有用。
2 因为呼啦圈可以锻炼腹部和腰部的肌肉，增强腰部的稳定性，改善体态，促进身体消耗热量，有助于减肥和塑形。
3 然而，只是靠呼啦圈的运动效果有限，还需要结合其他形式的运动和合理的饮食才能取得最佳效果。
另外，使用呼啦圈时须注意身体姿势和动作，以避免损伤腰部和脊椎等部位。