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平板支撑一天做几组 每组做多久(平板支撑一天做几组效果最好)

平板支撑一天做几组 每组做多久(平板支撑一天做几组效果最好)

更新时间:2024-06-16 15:37:47

平板支撑一天做几组 每组做多久

①初练者,每天可以做五组,每次20秒钟。

②练习一周后,继续保持五组,时间可以提升到60秒。

③练习2个月后,可以达到每天十组,每次2-3分钟。

④一定要坚持与循序渐进

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