小孩子几天能锻炼出腹肌（小孩要怎样训练才有腹肌）

三天内

小学生可以在三天内训练腹肌。 

三天内训练腹肌的方法。 一.腹肌训练基础 1 .热身)在进行腹肌训练前,首先要进行适当的热身,提高血液循环,增强肌肉的柔韧性,减轻肌肉疲劳,降低运动损伤的风险。 2 .合理训练:小学生腹肌训练不宜过重。 根据自己身体的情况,选择合适的训练重量,不能做繁重的运动以免造成损伤。 3 .保持正确姿势