一斤的藜麦可以煮出多少（藜麦的正确煮法藜麦一顿吃多少克）

一斤克藜麦煮出来有350克。藜麦可以天天吃，但是藜麦不能代替其他的食物，不能说每天只吃藜麦就可以了。因为藜麦的特点是相较于其他植物性食物它的氨基酸更为全面，但其营养素含量并没有按照人体所需要的那么长，比如说它的维生素D和钾含量就很少，还是要搭配其他食物一起食用才能保证营养均衡！

藜麦配合大米或者小米一同煮最好，50克纯藜麦煮熟后大约110克

以此类推