对于身体较瘦的人来说，健身可以帮助增加身体肌肉量，从而提高身体的健康水平和美观度。
建议选择针对肌肉增长的训练计划，如重量训练和肌肉耐力训练。同时，合理饮食也是很重要的，需要摄入足够的蛋白质和碳水化合物，以促进肌肉生长和修复。此外，逐渐增加训练的强度和重量，并遵循规律的训练计划，也是成功增肌的关键。最后，保持耐心和坚持，是健身达成目标的必要品质。
要增加肌肉质量，身体较瘦的人可以通过以下方式进行健身。
首先，制定合理的训练计划，包括有氧运动和力量训练，以提高代谢率和增加肌肉量。
其次，合理控制饮食，适量增加蛋白质摄入量，选择富含营养的食物，避免过度节食。此外，注重休息和睡眠，给予肌肉足够的恢复时间。最重要的是保持耐心和坚持，健身是一个长期而艰辛的过程，只有坚持下去，才能获得理想的结果。
