没锻炼过可以骑50公里么（骑行35公里有锻炼效果吗）

没锻炼过，最好不要不要骑行50公里。50公里也就是50000米，都非常远了。一般人正常情况下，每分钟大约骑行260米左右，要是骑行50公里，要是中间不休息的话，大约骑行50000/260=192分钟，也就是3个多小时，不经常锻炼，会给身体造成伤害。所以，要循序渐进，慢慢增加距离和时间。