筋膜刀用筋膜膏还是精油（筋膜枪和筋膜刀哪个放松效果好）

用筋膜膏。

使用筋膜刀前，皮肤需用筋膜膏润滑。

润滑剂要从少往多加，用重力发力，先松懈激活代谢表层筋膜，再逐层深入，身体每一层之间都可以相对另一层独立滑动。