怎样增肥（瘦人增重20斤计划表）

步骤/方式1

增肥需要保持饮食正常、保持充足睡眠、注意热量的摄入大于热量的消耗。

增肥的本质是热量的摄入大于热量的消耗，因此需要保持足够的热量摄入是增肥的主要动因。

步骤/方式2

要保持合理的睡眠、优质的心情，保证每天精力充沛，缓解压力有助于增肥的进展。