不能自己出来。1.河蚌在完全埋在沙子里的时候,其内部的呼吸和代谢运作需要空气供应,没有空气渗透,就会因缺氧死亡,无法自行解脱。2.另外,因为河蚌在壳中,没有充分的空间和力量,也不具备挖掘沙子和挤压壳内肉体的能力,不能自己出来。