四十多岁女性适合撸铁吗（为什么40岁女人喜欢用手撸铁）

答:女生一周撸铁三天比较合适。每天花费几小时以上进行健身，那些当成事业的男男女女，他们不仅严苛的进行训练，还需要长期控制饮食，坚持健身餐搭配以及补剂的补充，才能让他们维持住一副发达的肌肉身材:。