提升记忆力训练方法（健脑操10分钟完整版）

1、多回想细节。

读书或听讲时，要不时停下来回想刚才读到或者听到的内容，越详细越好，大脑储存这些信息时，细节越多，记忆效果越好。

2、锻炼观察力。

这是对抗健忘的最好方式之一，每次去一个新的地方，在心中记下房间内物品摆放的位置，等离开时再试着回想，锻炼自己的观察力。

努力回忆以前感兴趣的事或者非常好的朋友，再就是多看书看报，多参加一些社会活动，和朋友聊聊天嘘嘘往事，保证充足睡眠