跳绳一个月 一斤也没减为什么（跳绳一个月体重没减但是感觉瘦了）

跳绳一个月一斤也没有瘦，可能就是你吃的太多了，而且你跳绳的时间太短了，一般要每天坚持跳，一定时间的绳，这样才能够消耗你的脂肪

之所以一斤没瘦，很可能是你运动的消耗量还不够大，吃方面又吃得比想象中多。如果让我跟踪你每一餐饮食，可能一周就可以看到明显进度了