身高1.65体重110每天在keep做邹市明拳击燃脂训练 徒手全身刺激 马甲线养成（邹市明keep拳击训练20分钟）

徒手全身刺激，胸肌雕刻都不要了，换成腹肌撕裂者T2的觉得不够就用T3的，五公里越野跑完了就可以不需要拳击燃脂，马甲线差不多两个月可以有。

最后提一下，想练拳击千万别照着教程练，等你把动作练错了改就难了，最好到专业搏击馆练