关晓彤豆腐皮包菜卷做法（关晓彤豆皮蔬菜三明治做法原视频）

配料：豆皮（过水煮熟，再凉水过一下，方便包菜）；生菜（洗干净）；鸡胸肉，然后把它们卷起来，满足蛋白质和蔬菜的摄入。

???? 灵魂酱汁：蒜+小葱+小米椒+蚝油（一勺）+香油（一勺）+醋+香菜+白芝麻，记得调料可以用微油过一下，味道绝了！

很简单的，看过视频，也自己试过的，一张豆腐皮（东北叫干豆腐）最好开水烫一下，为了干净和软，然后豆皮上面放两个洗净的生菜叶放煎好的鸡胸肉，在放一片西红柿，有的还放洋葱这个凭个人喜好，再放一个煎蛋，盐和辣酱一类的凭个人喜好减重期可以不放，然后包起来就可以了。