只做俯卧撑能练出什么效果（只做标准俯卧撑能练出什么效果）

做俯卧撑运动是一项有氧运动，它能增强心肺功能和提升免疫力。只做俯卧撑能有什么效果？除了以上好处外，做俯卧撑还能增强手臂肌肉和力量，还能开肩扩胸，增大胸肌。