55岁每天均速30骑行100公里运动量大吗（60岁自行车运动心率达到多少最好）

55岁的年龄，相当来说都比较大了，若是每天匀速30，骑行100公里，运动量都非常大了。如果说每天匀速30公里每小时，也就是每分钟大约骑行500米，这样的速度太快了。每天又骑行100公里的话，大约需要3个多小时。对于55岁的人来说，已经不适合长距离的运动了，是运动过量。