体脂高的女性怎么减脂（女性降体脂最快的方法）

步骤/方式1

1.控制饮食，避免暴饮暴食，多吃水果蔬菜，清淡饮食。水果蔬菜维生素高。有利于减肥。

步骤/方式2

2.通过运动，每天去跑步，慢跑一个小时，锻炼身体，增强体质。

步骤/方式3

3.按时作息，避免熬夜，保证睡眠充足，熬夜会让我们身体新陈代谢减低。不利于减脂。