1周岁五个月的宝宝应该吃三餐加两次小零食。以下是一个一周的宝宝食谱,供您参考:
周一:
早餐:饼干、水果泥、牛奶
午餐:鸡肉蔬菜泥、香蕉、米饭、豆腐汤
晚餐:玉米粥、鸡蛋、糯米糍
小零食:酸奶、水果
周二:
早餐:小米粥、水果、牛奶
午餐:鱼肉蔬菜泥、蒸蛋、面条、番茄汤
晚餐:番薯粥、鸡肉卷、蔬菜沙拉
小零食:酸奶、水果
周三:
早餐:馒头、水果泥、牛奶
午餐:猪肉蔬菜泥、米饭、蛋花汤
晚餐:南瓜粥、鱼肉、绿豆糕
小零食:酸奶、水果
周四:
早餐:米粉、水果泥、牛奶
午餐:牛肉蔬菜泥、小饼干、鸡蛋汤
晚餐:红豆粥、鸡肉串、水果
小零食:酸奶、水果
周五:
早餐:小米粥、水果、牛奶
午餐:蔬菜粥、鸡肉卷、豆腐汤
晚餐:薏米粥、鱼肉、糯米糍
小零食:酸奶、水果
周六:
早餐:面条、水果泥、牛奶
午餐:鸡肉蔬菜泥、米饭、豆腐汤
晚餐:南瓜粥、鸡蛋、蔬菜沙拉
小零食:酸奶、水果
周日:
早餐:饼干、水果泥、牛奶
午餐:鱼肉蔬菜泥、香蕉、米饭、豆腐汤
晚餐:玉米粥、鸡肉卷、糯米糍
小零食:酸奶、水果
注意:以上食谱仅供参考,可以根据宝宝的口味和身体状况进行适当调整,同时要确保宝宝的食物安全和卫生。
鸡蓉豆腐汤
材料:鸡胸肉50克,豆腐30克,玉米粒20克,葱末5克,高汤100克,盐少许
做法:
1、鸡胸肉剁碎,与玉米粒一起同高汤煮开。
2、豆腐捣碎,加入煮开的高汤中,放入葱末和盐调味,即可。
温馨小提示:宝宝在生长发育时,蛋白质及钙质的补充非常重要。豆腐和鸡蓉就都是这两种营养素的最佳提供者,再加上拥有粗纤维和抗氧化功能的玉米粒,这道汤的营养价值更高了。