下腰直接分怎么分（下腰和下叉哪个简单）

下腰直接分主要是根据个人的身体柔韧度和运动能力来划分的。一般来说，下腰直接分可以分为三个级别：初级、中级和高级。

初级下腰直接分适合身体柔韧度较差的人，主要是通过慢慢下腰来进行锻炼。

中级下腰直接分需要一定的柔韧度和力量，需要较大的运动能力来完成。

高级下腰直接分则需要较高的柔韧度和力量，需要一定的运动经验和技巧来完成。通过逐步练习和锻炼，可以提高身体柔韧度和力量，从而逐渐达到更高级别的下腰直接分。