爬山多久是最好的（爬山的间隔时间多久合适）

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爬山是一项极佳的有氧运动，也是最全面的健身运动。但是登山运动量大，也要多注意时间和运动量。

如果你是经常锻炼的体质较好的人，一天中4-5个小时左右的时间是没问题的，我们基本一个星期登山一次，时间6小时左右天黑之前下山。

倘若是体质较弱的人，刚开始爬山的时候控制在2-3个小时左右吧。在身体力行的前提下，不宜过于劳累。

爬山对膝盖有一定的影响，要掌握步行速度，不易奔跑跳跃。

登山的魅力在于不到山顶，你永远不会知道会有什么样的风景在等待。登山的魅力在于挑战自己，去看别人所看不到的风景。