爆米花是用玉米、酥油、糖一起放进爆米花的机器里做成的一种膨化食品，味道比较甜，常吃爆米花具有通便、延缓衰老、补充营养热量等好处。
1、通便
爆米花含有丰富的膳食纤维，膳食纤维有一定通便作用。而可溶性纤维在胃肠道内和淀粉等碳水化合物交织在一起，可以延缓后者的吸收。
2、延缓衰老
爆米花由玉米制作而成，玉米中所含的天然维生素E可以延缓衰老，玉米胚芽所含的营养物质可以增强人体新陈代谢、调整神经系统，使皮肤细嫩光滑。
3、补充营养热量
爆米花的热量很高，可以迅速为人体补充能量。同时含有丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物等营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养物质，有益于身体健康。
