晚上锻炼是吃完再练 还是练完再吃（晚上是先锻炼再吃还是先吃再锻炼）

这要根据你晚饭的时间再定。一般吃完饭后锻炼，既有利于肠胃的消化，也有利于身体的健康。

锻炼后也可适当的补充水份和营养。

晚上锻炼最好是先吃饭，然后2小时后再锻炼。指导意见：晚间锻炼最佳时间是晚餐后2小时至睡前。有关专家提出黄昏：17：00～19：00，特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰