穿着鞋踮脚有效果吗（踮脚和穿高跟鞋的效果是一样吗）

穿着鞋踮脚可以对腿部和小腿肌肉产生一定的锻炼效果。当你踮起脚尖时，腿部和小腿肌肉会被拉伸和收紧，这可以增强小腿肌肉的力量和耐力。这种锻炼可以帮助塑造小腿线条，同时也可以提高踢腿和跑步等活动的性能和效率。不过，要注意适度使用这种方法，避免过度使用导致肌肉拉伤或其他损伤。最好在专业指导下进行相关锻炼。