吃胡萝卜可以长高吗（真实吃黄豆和胡萝卜长高的案例）

胡萝卜含有白的胡萝卜素，是人体所需的脂溶性维生素，可有助于长高；身高的增长需要营养素要全面，饮食上做到不偏食，多吃些小虾皮儿、豆制品、蛋奶、瘦肉、海产品中的牡蛎等富含钙、铁、锌的食物，可促进身高的增长，同时在紫外线不强的时候要多晒晒太阳，有助于钙的吸收，多做一些户外运动，睡眠要规律，不要熬夜等。