补充维c有什么好处（每天适量补充维c有什么好处）

补充维c好处有提高免疫力和美容。在日常的生活中，我们可以在食品中补充维生素c，比如吃，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。不仅口感好，还可以补充维生素C，一举两得。

好处是，能增强人体的免疫能力，而且维C对皮肤也是很好的，多补充一些维C皮肤会变白，而且身体也不爱得病，抵抗能力变强，免疫力变强