复合维生素是由多种维生素人工合成的复方制剂，天然维生素是食物中含有的维生素。 复合维生素是指有多种维生素合成的制剂，维生素单单指一种维生素，两种作用都是很不错的。可以根据自己的身体状况看看缺乏哪种维生素，在进行选择日常生活中可以多吃水果蔬菜补充维生素。缺什么补什么，买个复合的也可以，天然和合成的维生素都是一样的。但是有些情况下是需要单一补充维生素，防止维生素中毒。
有效成分不同。合成维生素成分单一，而天然维生素补充剂成分复杂。
这是因为天然维生素在原料来源方面，由于提取工艺的问题，没有经过成分单过滤和筛选，除含有名称的成分之外，还含有其他天然成分，或是其他一些有利于人体吸收的活性物质。
天然维生素一般指的是从天然的水果植物中提取出来的，单一的维生素而复合，维生素，它指的是很多种的维生素，比如维生素abcde
