每天饮水量多少最合适（8杯水正确喝水时间表壁纸）

每天喝水的数量，正常情况下成年人2000毫升（即2升）左右是比较合适的。

老年人和儿童，由于代谢率相对较低，可以适当减少饮水量500毫升左右。

对应活动量较大或长期进行户外工作的人，可以适当增加饮水量500毫升左右。

正常人24h饮水量控制在1.5升左右为宜，但也应视身体的具体情况而有所调整。

正常人每日的需水量在2.5升左右，而日常饮食可以每日为人体提供大约800ml到1000ml的水量，故每天需要额外饮水1.5升左右，如此方能满足机体对水的正常需求。