可以通过少吃多餐来减少肥胖的产生,也可以在饭后出去散散步,也是可以起到一定效果的。但也要注意在散步的时候,要在家人的陪伴下进行散步,以免出现一些意外情况时,身边没有人照顾。也可以做孕妇保健操来进行缓解腿胖的情况,也要定期的到医院去做产检。