18岁男生如何让自己的腿变长（成年人腿变长的方法男生）

1. 调节饮食：多吃高钙食物，如鱼、鸡蛋、豆类、牛奶等，可辅以钙片。

2. 适当锻炼：进行腿部拉伸等简单动作，如靠墙站立、双腿直立、挺直腰板双脚放松，但要注意力度，避免拉伤。

3. 注意坐姿站姿：不要跷二郎腿，不要弯腰弓背行走或站立。

可以多打打篮球，多做一下运动，营养要均衡