b1b2的食物都有哪些（含b1和b2最多的食物排名）

以下是一些含维生素B1和B2较多的食物： 

1. 维生素B1： - 糙米、糙米饭、全麦面包、全麦面粉、燕麦片等谷类食物； - 豌豆、绿豆、花生、黑豆等豆类食物； - 瘦肉、猪蹄、猪肝、鸡肉、鸡蛋等动物性食物。 

2. 维生素B2： - 牛奶、酸奶、乳酪等乳制品； - 鸡肉、猪肝、牛肉、猪肋排、鱼等动物性食物； - 菠菜、蘑菇、白菜、西兰花、胡萝卜、橙子等水果和蔬菜。 

总的来说，维生素B1和B2主要存在于谷类、豆类、动物性食物和蔬菜水果中，建议多样化饮食，合理搭配食物，以获取足够的维生素B1和B2。