当前位置:首页>维修大全>综合>

怎么才能在2个月时间里把三公里17分钟的成绩提高到14分(三公里怎么从12分提高到11分)

怎么才能在2个月时间里把三公里17分钟的成绩提高到14分(三公里怎么从12分提高到11分)

更新时间:2024-08-06 22:01:10

怎么才能在2个月时间里把三公里17分钟的成绩提高到14分

题主您好: 我三公里一般是12分左右,说下经验: 1、呼吸:鼻子吸气嘴呼气,注意节奏,尽量慢点。

2、姿势:匀速跑,挺胸抬头收腹,自然摆臂。3、毅力:要有死都要死在跑道上的觉悟.....

更多栏目