有以下几种方法可以让头发亮和蓬松：
1. 使用洗发水：选择含有丰富维生素和营养的洗发水，建议选择天然成分的洗发水。
2. 护发素：使用护发素可以让头发更柔软，并且能够避免静电产生。
3. 发油：涂抹适量的发油可以令头发更加顺滑，避免毛躁。
4. 食品补充：多吃富含蛋白质、锌、铁等元素的食物，从内部调节头发的健康。
5. 吹风机：使用吹风机将头发吹干，同时将吹风机对准头皮部分，这样也可以让头发更加蓬松。
6. 梳子：使用宽齿梳，还可以使用头皮按摩器，这样可以刺激头皮的血液循环，从而促进头发健康。
1. 使用洗发水和护发素可以让头发亮和蓬松。
2. 洗发水和护发素中含有的营养成分可以滋养头发，使其更加健康，同时也可以去除头发上的污垢和油脂，让头发更加清爽。
此外，选择适合自己头发类型的洗发水和护发素也非常重要。
3. 除了使用洗发水和护发素，还可以使用发膜、发油等护发产品，定期修剪头发也可以让头发更加健康亮丽。
此外，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动等也可以从内部改善头发的健康状况。
