如果您被人拍肩膀，您可以尝试以下方法自救：
1. 不要回头，直接向前走。这样可以避免与对方对视，减少对方的攻击性。
2. 如果您感到不安全，可以大声喊叫或者寻求他人帮助。
3. 如果您有防身术或者其他技能，可以使用这些技能来自救。
如果被人拍肩膀，首先要保持冷静，不要惊慌失措。然后可以转过身来，看清楚对方是谁，询问对方有什么事情需要帮忙或者沟通。如果对方是陌生人或者有威胁性，可以立即离开现场或者呼救。在公共场合，可以选择站在人多的地方或者寻求安全人员的帮助。总之，保持警觉和冷静，采取适当的措施，可以有效地自救。
